5 Manfaat Mangga untuk Kesehatan

Mangga adalah salah satu buah tropis terkenal di dunia. Dagingnya yang kental dengan rasa manis atau sedikit asam dan segar membuatnya menjadi favorit banyak orang. Buah ini juga bisa dinikmati dengan berbagai cara.

Mangga dengan berbagai warna adalah buah yang sempurna untuk dimakan saat segar. Untuk menikmatinya, mangga dapat dimakan langsung atau ditambahkan dengan es krim atau milkshake, jus, dan smoothie. Selain segar dan enak untuk dimakan, buah ini juga memiliki banyak manfaat kesehatan beserta ulasannya:

5 Manfaat Mangga untuk Kesehatan
5 Manfaat Mangga untuk Kesehatan

1. Baik untuk pencernaan

Mangga diyakini baik untuk pencernaan dan telah terbukti dalam beberapa penelitian. Sebuah penelitian terhadap orang yang mengalami sembelit atau konstipasi menunjukkan hasil yang signifikan dalam gejala sembelit mereka berkat kandungan serat dalam mangga dan juga karena senyawa di dalamnya. Tidak hanya buahnya, daun mangga juga dikenal memiliki efek antidiare bagi tubuh. Studi lain menemukan bahwa tikus yang obesitas memiliki mikroflora hati yang lebih baik setelah menambahkan mangga ke dalam makanan mereka.

2. Membantu menurunkan berat badan

Konsumsi mangga yang dikontrol akan membantu mengurangi berat badan. Kulit semua jenis buah sangat sehat dan mengandung banyak nutrisi. Begitu pula dengan kulit mangga. Menurut sebuah penelitian, mangga dapat membantu mencegah obesitas.

3. Membantu melawan peradangan

Menurut sebuah penelitian di Texas, mangga dapat membantu mengobati peradangan karena kandungan anti-inflamasi dan antioksidannya. Konten ini tidak hanya membantu mengobati peradangan di lambung, tetapi juga di usus besar dan usus 12 jari.

4. Baik untuk kulit dan rambut

Mangga mengandung vitamin C yang merupakan salah satu nutrisi terpenting yang dibutuhkan kulit untuk menyiapkan kolagen yang memberikan elastisitas kulit, mencegahnya dari penuaan, kerutan, dan flek hitam. Vitamin C juga penting untuk rambut karena membantu menyerap zat besi yang penting dalam pertumbuhan dan kekuatan rambut.

5. Jaga kesehatan jantung

Studi lain menemukan bahwa fitonutrien dalam mangga, mangiferin, membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah risiko serangan jantung dan stroke.

Leave a Reply