Latihan Yoga 1 Jam Waw Dapat Mengurangi 180 Kalori

Yoga adalah salah satu bentuk pelatihan tertua dan meskipun selalu populer di negara asalnya, dunia baru-baru ini mulai menyadari keajaibannya. Apakah Anda ingin menurunkan berat badan, bugar, meningkatkan kesehatan mental, mengurangi stres atau hanya mengikuti gaya hidup sehat, yoga adalah obat yang tepat untuk Anda.

Latihan Yoga 1 Jam Waw Dapat Mengurangi 180 Kalori
Latihan Yoga 1 Jam Waw Dapat Mengurangi 180 Kalori

Kebanyakan orang mulai berolahraga untuk menurunkan berat badan berlebih dan mendapatkan bentuk tubuh. Jika Anda ingin menggunakan yoga untuk hal yang sama, Anda harus tahu bagaimana yoga membantu menurunkan berat badan, dan berapa banyak kalori yang akan membantu dalam pelepasan, jika Anda berlatih selama satu jam.

Seorang instruktur yoga dan penulis yoga mengatakan bahwa Anda dapat mengurangi sekitar 160 hingga 180 kalori dalam satu jam berlatih yoga. Tetapi jumlah itu bervariasi karena spektrum yoga asanas yang dapat dilakukan seseorang sangat luas.

Orang-orang dapat berlatih asana yang sangat lambat dan meditatif yang mungkin tidak membantu membakar banyak kalori, dan juga dapat memilih asana yang cepat yang dapat membantu membakar kalori lebih cepat.

Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam Pengobatan Alternatif dan Pelengkap Berbasis Alternatif, Hatha Yoga, cabang yoga tertentu dapat membantu membakar 3 hingga 4 kalori dalam satu menit, yang turun menjadi sekitar 200 kalori dalam satu jam.

Leave a Reply