7 Manfaat Ikan Lele Yang Baik Untuk Kesehatan

Ikan lele sangat popular di Indonesia karena memiliki citra rasa yang enak dan guruh, selain itu ikan lele ternyata banyak mengandung segudang nutrisi yang baik untuk kesehatan. Berikut dibawah ini ulasannya:

1. Meningkatkan kesehatan mata

Manfaat fantastis pertama ikan lele untuk kesehatan adalah dapat menaikkan kesehatan mata. Penelitian paling baru mendapatkan fakta bahwa asam lemak omega-3 yang terdapat pada ikan lele dapat mengimbuhkan perlindungan pada kesehatan mata bagi para penderita degenerasi makula berkaitan umur (AMD).

7 Manfaat Ikan Lele Yang Baik Untuk Kesehatan
7 Manfaat Ikan Lele Yang Baik Untuk Kesehatan

2. Membantu pembentukan tulang dan gigi

Tak hanya dapat menaikkan kesehatan mata, ikan lele terhitung dapat menunjang pembentukan tulang dan gigi.

Ikan lele mempunyai kandungan mineral fosfor, yang merupakan mineral yang terlalu perlu bagi tubuh. Nah, mineral fosfor ini berperan besar didalam pembentukan tulang dan gigi. Kekurangan fosfor dapat mengakibatkan pengeroposan tulang yang nantinya dapat mengakibatkan kelumpuhan.

3. Mencegah depresi

Makanan laut layaknya ikan lele mempunyai kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi. Nah, penelitian mendapatkan fakta bahwa kekurangan asam lemak omega-3 dapat menimbulkan depresi.

4. Melindungi kesehatan jantung

Ikan lele merupakan ikan yang rendah lemak jemu dan kaya bakal asam lemak omega-3 sehingga dapat mengimbuhkan perlindungan pada kesehatan jantung dan turunkan persentase kolestrol jahat (LDL) didalam darah.

5. Menjaga kesehatan sistem saraf

Tak hanya dapat melindungi kesehatan jantung, ikan lele terhitung dapat melindungi kesehatan sistem saraf. Untuk melindungi kesehatan sistem saraf, seseorang kudu banyak konsumsi makanan yang mempunyai kandungan vitamin B12. Nah, ikan lele ini merupakan sumber vitamin B12 yang baik lho sehingga dapat melindungi kesehatan sistem saraf.

6. Mendukung kesehatan kulit

Kandungan asam lemak omega-3 pada ikan lele dapat melindungi kulit dari rusaknya yang disebabkan oleh paparan sinar ultraviolet (UV). Selain itu, konsumsi banyak ikan layaknya ikan lele dapat mencegah lebih dari satu kasus pada kulit layaknya eksim dan psoriasis.

7. Mendukung kesehatan pencernaan

Kandungan asam lemak omega-3 pada ikan lele dapat menunjang mencegah pertumbuhan penyakit radang usus. Selain itu, diet kaya minyak ikan dapat menunjang melindungi tubuh dari penyakit radang usus nyata-nyata (BD) layaknya kolitis ulserativa dan penyakit Chron.

Leave a Reply